J’aime bien mes petites habitudes pour démarrer ma journée.

Pas vous ?

Il faut être honnête, certaines sont bonnes, d’autres moins…

Quand on est dans l’entrepreneuriat et qu’on dirige sa propre barque, il vaut mieux avoir une bonne routine dès le matin, avec des intentions et des actions qui font du bien et qui ensoleillent le début de la journée.

Aujourd’hui, je partage avec vous ma routine bien-être, avant et après mes journées de travail, pour m’aider à rester connectée à mon Moi Intérieur et gagner en efficacité au fil de l’eau.

On dit souvent qu’on est en forme quand on a passé une bonne nuit de sommeil. Qu’est-ce que c’est une « bonne » nuit ? Est-ce que ça veut dire dormir 7h ou 8h d’affilée, avec l’esprit tranquille ? Peut-être. 🤷🏽‍♀️

La durée de sommeil est certes importante.

En revanche, je pense qu’il faut observer la question depuis la veille au soir.

J’ai une théorie.

Avant d’aller au lit, si on se sent énervé(e), triste ou angoissé(e), le réveil risque de piquer le lendemain. Je pense que commencer par aller se coucher sereinement, avec le sentiment d’avoir avancé et accompli de belles choses dans la journée est le premier facteur d’une nuit paisible. Je dirais même que c’est un déclencheur de jolis rêves…

Avoir la sensation d’avoir fait le nécessaire pour l’avancement de sa vie, au niveau professionnel, personnel et de l’épanouissement individuel est une belle victoire. Quand on est dans la gratitude, on dégage une énergie positive très puissante auprès de l’Univers.

C’est le premier pas de ma routine bien-être que j’essaie d’installer chaque soir, en repensant à toutes les actions qui m’ont fait du bien.

Ensuite, quand je me réveille et que je pose les pieds au sol, je dis MERCI.

Merci à Dieu, merci à l’Univers de me permettre de me lever une fois de plus pour une nouvelle journée pleine d’opportunités et d’occasions pour faire progresser mes projets de vie.

Enfin, une fois levée, je fais mes petites affaires du matin, comme tout le monde. Bon, je ne rentrerai pas dans le détail ici, vous savez déjà… 😏

Une fois que je suis dans les starting-blocks, j’alterne entre séances d’exercice physique, comme un peu de footing, de fitness et de stretching, et séances de méditation et visualisation.

Grâce à ces activités, je m’évertue à écouter et me connecter à mon corps et mon esprit. Ainsi, je prends conscience que je suis présente, que j’existe.

A travers cette routine sportive🏃🏽‍♀️‍➡️ et bien-être🧘🏽‍♀️, je garde en mémoire que le plus intéressant réside dans la manière d’occuper intelligemment le début de ma matinée, avec des ondes positives.

Pour renforcer mon mental, il arrive aussi que je regarde des vidéos ou que j’écoute des podcasts de motivation et d’inspiration sur différents sujets. Selon mon envie, je me nourris de thématiques telles que l’importance du mindset de l’entrepreneur(e), l’assertivité ou encore la puissance des messages des guides et de l’Univers.

D’ailleurs, certaines vidéos de cartomancie et d’astrologie me parlent assez souvent. Elles m’aident à garder un état d’esprit positif et ouvert tout au long de ma journée.

Je vous les recommande 💎

Pour vos séances de sport à la maison, n’hésitez pas à vous entraîner avec les vidéos YouTube de Sissy Mua ou Mady Morrison.

Vous recherchez des mots inspirants et des affirmations positives pour vous remonter le moral ? Je vous invite à vous ressourcer avec Gaia Méditation.

Si l’ésotérisme vous plaît, je vous conseille les expertises d’Alice Nicolas, Auris Tarot ou encore Jean-Yves Espié.

Enfin, si ce sont des shots de motivation pour l’entrepreneuriat que vous souhaitez avoir dans vos oreilles, consultez les profils de S’enrichir et Pauline Laigneau.

Après l’effort, le réconfort.

Un bon petit déjeuner s’impose pour commencer la journée de travail comme il se doit.

Quand on est entrepreneur(e), il est vital de se sentir bien dans son environnement de travail. Il permet une meilleure concentration et une créativité décuplée. Pour ça, j’ai certains essentiels bien-être dont je ne me sépare pas :

🔸Mon infusion citron-gingembre, une de mes préférées, dans mon thermos pour rester hydratée une bonne partie de la journée ;

🔸Mes cristaux, comme l’œil du tigre, le quartz ou encore la sodalite, pour créer une atmosphère énergétique de travail saine et positive ;

🔸Un fond de musique en mode chill Lofi ou jazzy chic pour garder un esprit de travail apaisé et créatif.

Ce n’est pas tout ! Bien d’autres composantes constituent ma bulle de travail. 

Il vous appartient de créer votre propre espace, propice à votre bien-être et votre productivité.

C’est un aspect très important car rester connecté(e) à soi pendant les sessions de travail est la base de toute réussite personnelle. C’est aussi primordial pour avancer sereinement et toujours de la manière la plus authentique possible.

Je ne cesserai jamais de dire qu’il ne faut pas se détourner de qui on est au travail, si on veut que son business soit toujours à son image.

Plus facile à dire qu’à faire… 😅

Le monde ne nous invite pas vraiment à nous démarquer et encore moins à rester fidèle à qui on est intérieurement. En plus, quand on voit la vitesse à laquelle ce monde veut avancer, sans effort, sans réflexion profonde, ça ne nous facilite pas la tâche !

Il faut avoir du courage, rester fort(e) et persévérant(e) dans sa vision des choses car l’angle de vue que chacun adopte, conduit obligatoirement à emprunter des chemins que personne d’autre n’a utilisé.

Dieu seul sait à quel point ça peut être compliqué.

Mais, avec foi et pertinence, il faut chercher, tester, analyser, débroussailler, échouer, recommencer.

En fin de journée, quand je suis à la maison et que je n’organise pas d’événements à l’extérieur, je prends le temps de me poser et décompresser, confortablement installée sur mon canapé devant mes séries télévisées habituelles. Cette petite heure de légèreté me permet de reposer mon cerveau.

Je ne vous apprends rien, la créativité et le travail de fond demandent de l’énergie et de la réflexion. Il est important d’en prendre soin.

Le soir, après avoir dîné, je vaque à mes occupations personnelles.

Avant d’aller au lit, quand j’ai encore un peu d’énergie et d’envie, je lis quelques lignes de mon livre du moment.

Du bien-être dans la lecture 🎁

A l’heure où j’écris cet article, je suis en train de lire « Penser comme un moine » de Jay Shetty.

J’ai d’autres ouvrages de développement personnel et d’entrepreneuriat à vous recommander. Allez voir la liste, je les ai trouvés très inspirants !

Pour clôturer la journée en beauté, j’active le mode Gratitude, je remercie le Seigneur et l’Univers pour la journée passée et pour les opportunités et synchronicités rencontrées.

Le lendemain, c’est reparti pour la même routine et une nouvelle journée…

En tant qu’entrepreneur(e), on peut vite se retrouver sous pression, à cause de différents facteurs :

Le jugement, le regard des autres, la peur de l’échec.

L’appréhension de la réussite.

Les difficultés du démarrage du business.

Le syndrome de l’imposteur.

Le changement dans les ressources financières.

Ces quelques limites et contraintes peuvent notamment freiner notre envie de nous lancer et mettre à mal notre progression.

Cette pression générale peut, tout d’abord, engendrer perte de confiance en soi, démotivation ou encore manque de persévérance. Et franchement, quand on se retrouve dans cet état, on peut ensuite facilement se faire influencer et se laisser happer par le chemin que tout le monde emprunte. Sans surprise, cette route saturée mène souvent à l’abandon, la facilité et même la déprime…

Est-ce qu’on aspire vraiment à être comme tout le monde ? ❌

Ou est-ce qu’on veut se démarquer et faire la différence ? ✅

Si vous voulez prendre une route jamais empruntée par qui que ce soit et ainsi faire la différence, c’est que vous avez toutes les cartes en main pour avancer vers vos objectifs entrepreneuriaux.

Et vous savez quoi ? Vous avez raison !

Mais attention, il faut que ce soit du solide.

C’est pour ça qu’il est important de mettre en place et poursuivre votre propre routine pour toujours rester présent à soi et éviter de dévier.

Je ne dis pas qu’il ne m’est jamais arrivée de me retrouver complètement démotivée ou dans le doute. On est humain, ne l’oublions pas. Ce qu’il faut, c’est se relever, être fort(e) et continuer de progresser, malgré les défis.

Et c’est précisément pourquoi une routine bien-être est utile.

Avec un bon rituel, le corps et l’esprit s’imprègnent d’une empreinte stable et ancrée, bénéfique pour la santé mentale et physique.

Et qui dit bonne santé, dit forcément bonne forme et mindset de gagnant(e). 🥇 

Alors, que vous soyez déjà entrepreneur(e) ou que vous aspirez à le devenir, si vous n’avez pas encore établi votre routine bien-être, commencez à dresser une liste de tout ce que vous aimez. Puis, allez-y, installez votre habitude quotidienne qui sera l’une de vos plus grandes sources d’inspiration.

Carine 💫